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预防痛经可不要忽视饮食

来源:沈阳凤凰妇科医院

  预防痛经可不要忽视饮食。很多女性来月经的时候会出现痛经的情况,疼痛难忍,影响到工作,。然而实际上,女性对待痛经,也并非是无计可施,我们可通过预防来避免痛经的发生,尤其是饮食预防,因为这更容易被女性所忽视。对此,一起听听沈阳妇科医院专家是如何讲解的。

  1、注意饮食补充矿物质。身体内的微量矿物质中,钙、钾及镁如果摄取量充分,则可帮助女性缓解经痛,改善月经不调。为了远离痛经,经期前后女性多吃富含钙、钾及镁等矿物质的食物。

  2、少喝咖啡。咖啡会让人精神亢奋,不过里面包含的咖啡因也会让经期女性痛经明显。哎喝咖啡的女性,不如改为多喝温水或是清淡的花草茶吧,更养生,也可帮助自己远离痛经。

  3、别喝酒。在很多时候,女人身体内分解酒精的酶作用速度并没有男人快,酒精残留在身体内的时间一长,就会刺激到身体,影响健康,诱发痛经。因此没什么大事,千万别在经期喝酒,否则容易出现水肿症状。

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