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七个方法帮助女性调节月经量少

来源:沈阳凤凰妇科医院
  月经不调的表现是早来或晚来,量多或量少。月经量少一般都是在两天就结束,而且有部分人甚至只有几滴。这时候你可别想着月经早没早舒服,调理才是关键。
 
  月经量少与雌激素水平低有关
  雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备,如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经。如果体内雌激素水平过低,就会导致子宫内膜增生厚度不足,月经时出血也就减少,这种情况长期持续得不到改善,很可能在日后影响女性的受孕。推荐阅读:月经量少且发黑是怎么回事?
 
  月经量少的调理方法:
  1、调整心态
  调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。
  2、不要下冷水
  来经的时候好不要下冷水,一般来说月经来是可以下冷水的,但对于月经不正常的人来说,好还是不要下冷水。
  3、生活要规律
  生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
  4、不要太劳累
  月经来好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。
  5、喝红糖泡水
  月经来的时候好每天吃一杯红糖泡的开水,有助于身体的新陈代谢。
  6、多吃含有铁和滋补性的食物
  多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
  7、不要吃生冷的东西
  来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
凤凰妇科
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历任沈阳市妇婴医院妇产科主任、院领导等职,国务院评审组成员,中华医学会妇产科多属...【详细】
 
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★原沈阳妇婴医院妇产科主任